怎样减肥最有效最见效

1、时刻关注自己的体重大家记得每天都要留意观察自己的体重，不要忽略了，这样才能有效的控制自己的体重，不能让体重上涨。

2、切勿贪吃管住自己的嘴人之所有会长胖，其实跟我们的饮食方面也是有关系的，如果大家在吃的方面不注意的话，也会遭到肥胖的光顾。所以不要

3、经常去健身女生最好要经常去健身，比如学跳舞，这样会使自己的身材变苗条，而且学跳舞会让自己变美哟。

4、行走大家平常下了班，或吃了饭，一定不要懒在床上，或者坐在凳子上，否则也会导致肥胖，所以小编在这里告知大家，一定要多走动。

5、作息规律不要熬夜，作息一定要规律，想要自己拥有细长的腿，那就拒绝熬夜，准时准点睡觉，把自己养好。

6、多吃水果如果想自己拥有美丽的身材还有细嫩的皮肤，请记得多吃水果，因为水果含有大量维生素，吃了对自己的皮肤有很大的作用，而且能瘦身。