当代年轻人如何养生

1、健康饮食：忌食生冷，辛辣，刺激的食物，要注意富含优质蛋白质的食物，如蛋，奶的补充及富含维生素,膳食纤维及矿物质的蔬果的补充。

3、作息规律：早睡早起，忌熬夜通宵。每天保证八小时睡眠，给身体足够的休息时间。

5、热水泡脚：现在不只是中老年人话浙邻凉喜欢泡脚,许多年轻人也爱上了泡脚。忙碌了一天，倒上一盆冒着蒸汽的热水，去舒适地泡个脚，别提多惬意了！