如何克服恐惧情绪

1、培养正面的思维模式，玉桉痹悃恐惧心理的人，一般想到看到一个事物，都是看到不好的一面，用逃避去面对问题。必须要转变成正面的思维模式才可以彻底摆脱恐惧症。

3、从思想观念和认知，通过全面的正确认知的改变，从而改变对恐惧事物的认知。

5、用书面形式明确你所担心的问题或情况，写出忧虑情况的最坏结果，让自己接受最坏的可能结果，立即开始改善最坏情况。