经常熬夜该怎么护肤皮肤？

1、睡觉前或是起床后敷面膜补水：

在美白的前提下补水保湿是最重要的脸部护肤。敷面膜之前一定要清洗脸部，而后先拍点爽肤水，然后将面膜敷到脸上后巨丽胆，用手指轻轻按压，抚平不要有褶皱或空隙，一般15-20分钟就可以，这样可以补充缺水的肌肤。

2、正确擦抹护肤品：

使用补水保湿水与保湿霜，涂在脸上后轻轻用手按摩脸部，在鼻翼两边往外推按，可以减轻法令纹，再由下往上推按，可以从脖子处往上擦拭，使皮肤紧致不下垂，一般按摩五分钟即可，不要太用力。

3、睡觉前泡脚：

血气通畅也是护肤的一大重要保养方法，热水泡脚可以改善血液循叮良环和珠随驱寒，还可以促进新陈代谢，特别是手脚经常冰凉的女性更要泡脚驱寒。在睡前用60-70度的水泡脚20分钟左右，水的温度可按照个人的接受程度控制，但是千万不要太烫。

4、拉筋活骨：

早起床可以做个简易的柔软操，活动一下筋骨，做一些瑜伽的拉筋有氧运动，可以让神经放松，精神抖擞。

1、早起床空腹喝一杯温水：

早上起床空腹喝一大杯温水可以促进肠胃蠕动，特别是对于便秘的人很有益处，可以排除夜间积留在体内的毒素。多喝水也是保持身体的新陈代谢。

而平时也可以多喝枸杞茶，有补气养身之效，还有清肝明目的作用，女性可以多喝。

2、不能吃凉的食物：

早饭一定要吃饱，多吃五谷粮食，高纤维食品可以帮助身体排除有害物质和废物，还可以减肥有益身体健康。不能吃凉的食物，女性经常吃凉的东西对子宫不好。

3、多吃青菜和水果：

不吃油炸食品，多吃绿色青菜，和含高维c的水果，可以调节人体分泌正常和润肠胃。多吃含铁质的食品和多种维他命，可以增强皮肤弹性，维持完美的健康肌肤状态。

1、1.睡前敷面膜，给肌肤补水，擦拭补水护肤品

2.睡前用热水泡脚，促进血液循环

3.多做拉筋有氧运动，保持神经放松

4.早起空腹喝一杯热水排毒素，帮助新陈代谢

5.不吃凉的食物，多吃高纤维食品

6.多吃青菜水果，补充维c，多吃含铁质的食品和多种维他命