四种体质专属减肥食谱快速又健康

1、实体质实性体质的人一般来说身体强壮，肌肉发达，活动量大，气粗力足，说话声音洪亮，容易腹胀，便秘。身体的排毒功能较差，排汗、排尿、排便均有障碍，抗病力强。进补水果：柠檬、禽廿猜郓石榴、梨、菠萝、葡萄、柳橙、甘蔗、橄榄、梅子、印度枣。菠萝炒饭低脂开胃原料：菠萝、虾仁、火腿、瑶柱。做法：1、将菠萝切开，用刀去掉内瓤，用热水烫一下。2、将虾仁、瑶柱洗净放到锅中和火腿一起炒，再放入米饭一起炒熟。3、将炒熟的米饭放在菠萝里。营养点评：把炒好的米饭盛在菠萝里，菠萝不仅能吸收米饭中多余的油脂，而且菠萝的清香还能沁入到米饭里，这道菜，不但操作简单而且营养丰富。

3、虚体质虚性体质是生命活动力衰退所造成的，人的精神比较萎靡、心悸短气；虽然排便、排尿、排汗均正常，但元气不足，对病毒的抵抗力减弱、 免疫力差、手心常湿、晚上常流冷汗。而且虚性体质又分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。进补水果：樱桃、椰子、乌梅、木瓜。鲜果肉串丰胸原料：腌肉、虾仁、木瓜、莲藕。做法：1、将腌肉卷上卷，将木瓜切成块。2、用竹签串上腌肉、木瓜，放到锅中煎成金黄色。3、将连藕切成薄片，平铺在盘子上，将煎好的水果肉串放在上面即可。营养点评：水果和肉串一起食用，以前没有尝试过吧。木瓜不仅具有丰胸，美容的功效而且还起到增鲜、开胃的作用。