就餐切勿“边吃边喝水”

1、有专家表示，正确的饮水或喝汤是在饭前，饭中饮水回影响胃肠道功能，造成肠胃消化不良，影响人体身体健康。

3、俗语说的好，“饭前先喝汤，一辈子不受伤”。这也证明了饭前喝汤对人体健康是最有益的。那为什么要在饭前而不是饭后呢?饭前喝汤，好处多多。首先，饭前喝碗汤，可以润肠、暖胃，起到开胃的作用。其次，空腹时喝汤，汤中的营养成分可以快速地、更好地被肠胃吸收。很明显，饭前喝汤是一种很好的养生习惯。在日常生活中，为了大家的身体健康，我们都应该养成这样的好习惯。这其实很简单，每天饭前记得喝一碗汤就行了，时间久了自然会成为习惯。相反的，饭后喝汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。

5、在中国，我们也应该养成早饭前喝水的好习惯，特别是有心脑血管疾病、高血压、脑溢血、心肌梗塞的人群，清晨一杯水，尤其重要。