母乳期间怎样减肥

2025-05-09 23:23:15

1、母乳妈妈是可以减肥的，但是需要把握好方式

3、母乳期妈妈减肥的一个最好的方式就是哺乳，正常宝宝每天的母乳量，基本可以帮我们消耗掉500大卡的能量，所以减肥只需要管住嘴，就能达到最好的效果

5、饮食的控制要点在于要吃的种类多，但是数量少，而且不要过多地使用调味料和大油荤的食物，太过油腻容易造成乳腺堵塞，而且对宝宝的肠胃也不好

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