长期坚持早起的好处

1、早睡早起精神好，每天早早的起来，伸伸腰，精神特别好。

2、早起空气新鲜

睡了一晚上呼出了很多的二氧化碳，相对缺氧，早起走出去呼吸新鲜的空气

3、感觉时间更多

在早上很清静，没有过多的干扰，每天早早的起床可以给一天的时间工作做个规划，。这样一天下来会感觉时间更加的充裕。

4、自己做早餐

每天早早的起床可以做自己喜欢吃的早餐，再也不用吃路边摊的包子油条啦，想吃什么就可以自己准备什么，健康干净。

5、不用挤公交

一天中的公交最挤的时刻莫过于上下班点的高峰期了，如果稍微比别人早一点，那么就不要和别人挤公交了。