冬天跑步穿什么

1、冬天跑步最主要的问题是：出汗的问题，跑步时间稍微长一点的话，即使是寒冷的冬季，身体也会出汗的，虽然我们日常所说的纯棉衣服吸汗效果比较好，但是不建议穿，主要是冬天出汗后不容易干。

3、跑完步回到家之后，应该立刻换掉有点汗湿的内衣，用毛巾擦擦出汗的身体；此外，还要多喝点热汤（或者是姜汤），祛除一下身体的寒气，有利于抵抗外部的病菌侵袭，保证身体健康。

5、此外还要注意的是，冬天跑步也要和夏天一样，随时注意水分的补充（虽然冬天携带水具不是很方便）；还有就是要注意自己心肺的机能变化，免得寒冷的低温让自己的身体受到了伤害。

7、如果感到身体不舒服（比如感冒）的时候，我们就不要坚持每日锻炼的目标，要让自己的身体休整一下，等到病好了在跑步锻炼也不迟，带病参加跑步，会让身体更加受不了，甚至病症加重。