跑步时应该注意一些什么

1、首先我们要选对唳存鲱绰跑步的最佳时间，据科学研究表明，跑步的最佳时间是在傍晚5到6点，因为这个时候，大气中的氧气浓度最高，身体的协调能力和调号俗劭蜾节能力都是最好的，这时跑步我们会感到轻松和舒畅。而且这个时候我们的心率和血压即低又平稳。还要注意的是，即使是在晚上跑步，我们也要在晚饭后至少半个小时。

3、其次我们要掌握正确的跑步姿势，头要正对着前方，两眼注视前方。然后肩要自然下垂，然后慢慢向上抬起来，重复下去。

5、在跑步时我们一般都采用鼻子吸气嘴呼气的方法，并且要做到吸气慢呼气也慢。不要大口喘气或者吸气。