快速有效的减肥方法

1、第一：管住嘴；想要快速成功的减肥，管信嘴很重要。一日三餐，能少吃就尽量少吃。要吃也要吃一些让人有饱腹的感觉的食物，比方说豆腐，苹果等等。零食什么的都最好戒掉，那些个东西很增肥的！

3、第三：多运动；想去掉赘肉，多运动是必需的，运动是最能消耗身体脂肪的。所以妹子们，动起来吧！坡庥汩赴每天进行跑步上班也是一种很好的锻炼方式呢。但是说起运动，坚持最重要，记得一定要坚持坚持再坚持！

5、第四：睡前别吃东西；很多妹子可能习惯睡前吃东西，总觉得嘴里缺点东西。那么如果你要下决心减肥，睡前就不要在吃东西了。实在不行，喝点水也行。但是也不要喝太多哦！或者吃个果子也好呢。

7、平时多活动不要长期坐着，要不身体的赘肉全到肚子上了，中午吃的饭也不会消化。所以平时上班到机会多活动，如果你是电脑工作者，那么在上班的时候稍有空闲就站一会也可以。