腹式呼吸的五个要旨
1、吸气时，肚皮要鼓起；呼气时，肚皮要慢慢缩紧。
3、进行时，注意力要集中在呼吸上。
5、身体好的人，屏息时间可延长。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足，呼出要彻底。
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1、吸气时，肚皮要鼓起；呼气时，肚皮要慢慢缩紧。
3、进行时，注意力要集中在呼吸上。
5、身体好的人，屏息时间可延长。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足，呼出要彻底。