如何提高自己的自制力，掌控自己的时间和生活

1、不要盲目乐观，给自己虚假的希蛑诣噗秀望。”只要我制定一个计划，按照计划来，任务就能完成。“、“困难是暂时的，未来充满希望，前景一片光明。”因为这些会让你感觉良好，抚慰你受伤的心灵，等感觉好一点以后，思想就会立刻改变，会瞬间会到你之前的状态。

3、切忌及时享乐。“享乐至上”会严重阻碍我们的自制力。只看到自己的需要和爱好，忽视责任和义务；不考虑未来，只追求现在的生活质量；被某些习惯绑架，明知是恶劣行为，却沉迷其中，无法自拔。

5、切忌自我补偿。“我上了一天的班，很累了。我应该休息一下，看看球赛，或者参加朋友聚会，这些工作，明天再做吧。“这些是我们拖延和纵容自己所以的原因，都是借口在作怪，会让你变成一个什么都不想做的懒人，让你总是荒诞自己的生活。