为何我们需要睡眠

1、当你持续缺乏睡眠，语言、记忆、整合能力及时间观念都会被严重影响，甚至是停摆。事实上，当你持续清醒17小时以上后，你的表现能力将会下降至等同血液酒精浓度达到0.05%，相当于喝下两杯红酒，触犯英国的酒驾规定。

2、缺乏睡眠的人无法在对话中正常响应，会提出非理性的观点，甚至是突然翻脸不认人，连生活质量也会大打折扣。有些国际性的人为灾害也因此发生，像历史上的阿拉斯加湾漏油事件、切尔诺贝利核灾难、三里岛核泄漏事故，还有太空史上的“挑战者”号航天飞机爆炸。

3、睡眠遭剥夺不仅对认知功能有很大的冲击，也会影响到身体机能以及情绪健康。例如睡眠呼吸中止症会造成白天非常想睡，也与高血压以及心理压力有关。也有研究报告表示，失眠会导致肥胖，这是因为体内掌控食欲和体重的化学元素与荷尔蒙，是在睡眠期间释出的。

4、负氧离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组皮辚别邦织内的5-HT(5-羟色胺)水平，改善血液循环，徂葛幢捎引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，消除疲劳、高工作效率、增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。我们之所以需要睡眠，是因为它能够维持我们正常的认知能力，比如演说、记忆力、创造力及灵活的思维等等。换句话说，睡觉对于我们的脑部发展，扮演着举足轻重的角色。