秋季减肥的注意事项？

1、秋季减肥运动，需要留意天气，入秋后，天气逐渐转凉，气温下降。早晚温差较大。要注意适时的增减衣物，

2、秋天，天干物燥，多喝水，不但能够预防感冒，还是能促进身体的新陈代谢。运动过后，不要马上喝水，等休息一下。小口慢咽。

3、秋季，天转凉，人们的食欲增加，吃的自然也多了起来。饮食有度，不要暴饮暴食。荤素搭配。

1、秋季气温低，关节活动的幅度较小，要防止韧带拉伸，在开始运动之前，一定要先做好热身工作，运动要适度，适量。

2、多参加户外活动，秋天天气晴朗，气候适宜，是适合，爬山，游玩的好时节。周末或者休息的时候，多去户外走走。

3、保证足够的睡眠，秋乏，更要注意多休息，尽量不要熬夜。昼短夜长，正好是补觉的好时候。