这样“健走”不利于自身健康！

1、为了避免大家陷入这一运动误区，专家特别提醒：这样健走不利于自身健康，以下就是详细介绍，不妨一起来看看吧。

2、1.健走时脚拖地，不能迈开步子健走每一步都应该清晰明了。脚步拖沓，会让人觉得不够精神;迈不开步子也会影响健走对于腿部肌肉的锻炼。

3、2.健忝苠庠碴走中没有配合双臂摆动双臂的摆动既能带动上半身的活动，又能帮助保持身体平衡。双臂摆动还要有一定的节奏，这种节奏要和脚步节奏相符。

4、3.姿势过于僵硬健走时太过于注重姿势，反而不会走了，如果没有不良步行习惯，用自己平时最熟悉的姿势进行锻炼，就可以取得不错的效果。

5、4.喜欢在有坡度的地方健走“爬坡”对膝关节的损害比较大。健走最好还是在平地进行，而且应该是在硬质路面上进行。草地和土地都不适宜，因为比较容易出现运动损伤。

6、总而言之，这样健走不利于自身健康，希望通过介绍，能够引起广大读者的高度关注。另外，专家还特别介绍：运动有助预防老年人骨质疏松。