皮肤黄黑怎么变白

1、补充营养“面黄肌瘦”是有科学依据的，营养不良巡綮碣褂或者营养摄取不均衡都可能导致皮肤粗糙发黄。所以建议皮肤发黄的人一定要注意补充维生素，多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品。下面几样食品都对皮肤美白有帮助：黄瓜，冬瓜，豆芽，芦笋，白萝卜；可以多吃一点！

3、积极排毒皮肤发黄有时是体内毒素的累积，长此下去还会影响身体健康！因此一定要积极排毒。排毒最简单的方法就是定时排便、加强运动排汗！

5、排查疾病肝、脾、肾功能失调也会引起皮肤发黄！尤其是肝功能有问题的人！如果皮肤长期暗淡发黄，可以去咨询专业医生！适当调理内脏功能，对皮肤美白也有一定效果！