如何养生才能拥有健康

1、一，养成爱读书的好习惯，它可以帮你解除精神上的压力。因为多读书可以增长知识，学到解决问题的本领，可以减少思想上的烦恼，精神上就会得到宽松和快乐。

2、二，生活适度，不贪求。衣着不要追求华美，只要合体大方舒适，并且养成爱运动的习惯。好得吃多了会得病，所以饮食以清淡有营养为主，多喝白开水。

3、三，学会忍让，才能安宁。在生活中不是原则问题，可以多忍让，这样人际关系不会紧张，就可以避免身心不快。

4、四，学会顺便的养生。例如如果工作忙睡眠时间不足，可以做在公交车上飞机上补觉；（注意别错过点数下车就行）走路上班既锻炼身体又不误上班等。

5、五，多吃蔬菜水果少吃肥肉，还可以多吃豆类鸡肉鱼肉，少盐少油多醋等。

6、六，三餐要定时定量，吃饭要吃七成饱。适度饥饿可以长寿，对胃有好处。

7、七，疾病重在预防，自己就是医生。过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然。