气色不好巧用食疗

1、黄芪当归乌鸡汤　　材料：乌鸡、当归、黄芪。　　做法：乌鸡洗净之后切块，先用开水焯一遍，沥干备用；当归跟黄芪用清水冲洗之后沥干，然后将所有食材一起放进锅中，加适量清水炖熟即可食用。　　功效：众所周知，乌鸡具有一定的补气养血功效，当归与黄芪也可以带动体内气血运行，这道食疗可以帮助女性恢复红润脸色，改善气血不足。

2、红枣黑木耳汤　　材料：红枣、黑木耳、猪肉。　　做法：猪肉洗净之后切片或者切丝，黑木耳撕成小朵，把以上2种材料与红枣一起加水煮熟即可。　　功效：红枣与黑木耳都有补血的效果，中医认为这道食疗可以改善气虚血瘀的症状，帮助女性排出体内的毒素。

3、四物鸡腿汤　　材料：熟地、川芎、白芍、当归、鸡腿。　　做法：将中药材洗净之后用纱布包起来，然后与鸡腿一起放进锅中，清水可多加一点然后用中火慢慢炖熟即可食用。　　功效：四物汤原本就有调理女性气血不足的功效，加鸡腿一起炖汤喝可以消除一点中药味，鸡汤也能帮助女性补中益气。