一招教你如何快速减肥

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 所以这就是好多人减肥后不成功的原因。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。这是养成饮食习惯，有的人不宜挨饿，可以饿了就吃，因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

3、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。这是常识问题。

5、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，适当和一些润肠的茶水，促进体内积蓄的毒素排泄。

7、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。