都有什么运动

1、若你觉的我应拉悟有仍该减肥，虽然你只有60斤重，那么咱的运动有，仰卧起坐，瘦腰，女的你做上50个，男的做100，否则卿鸺省髋女的练的小腹上整整六块可不好，当然隔三差五的练，天天练反而不好，因为你要给它缓冲的时间，实在不行来一场广场舞，来几段健身操。

2、若你要练练你那身体，那咱这有爬山，俯卧撑，也是隔三差五的来，走的时候记得先来杯黄金水，黄金水就是早上的第一杯水，能够有效的清理你的肠胃。

3、如果你说我想练练这肺活量，还想学学那筋斗云，一个跟头十万八千里，那我建议你跑步吧，不过，一个跟斗十万八千里是够呛了，你可以试试跑他个十万八千里，以后马拉松你就是冠军啊。

4、其实，这些都是常用的锻炼方法，你可以混合着用，孀晏弁钾也可以单拿出来用，锻炼这种事，说白了是个人爱好问题，你喜欢怎么锻炼都没有问题，但是要给以缓冲的时间，这样的效果更好一点，听着音乐锻炼一会，的确是一罩脾青槊种享受啊，方法还有很多，抖抖胳膊，抖抖腿都叫锻炼，所以我就不多说了，只是贵在坚持