怎么不肥胖的技巧

1、首先思想一定得端正，不要懒惰，保持开心、快乐。积极向上的乐观精神。

3、早晚俯卧撑50个（当然这俯卧撑得跟仰卧起坐配套，做完愤蓑毕蝓仰卧起坐做俯卧撑，这里特别提醒下，因为俯卧撑比颧变禾窦仰卧起坐费力，所以为了不疲劳：先仰卧起坐后俯卧撑）！同样一个都做不了的，慢慢来！第一天一个！第二天2个…循环渐进…只要坚持了，没有什么做不到的！

5、如果喜欢骑行的，可以选择自行车骑行，当然路途最少在5公里之上。