没有食欲（食欲不振）怎么办

夏季到了,吃饭没有食欲,肚子饿了有时候都不想吃东西,怎么办呢?我经常有这样的困扰,所以积累劲忧商偌了不少办法,下面我们就来一起学习下怎么才能让自已更有食欲更好好吃饭吧。

知道自己没有食欲的原因后才能对症下药。生活要有规律。现在人们生活、学习、工作和休息都变得紧张和不规律。但是在进食上必须做到定时、定量、定质，不能在对待饮食上马虎，一饥、一饱对人体有害的，甚至会的胃病。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收，也有利于胃消化。

对于有不良习惯的朋友，也要尽量避免因为嗜好而导致胃不好，只有这样才能有更好的食欲。

如果由于心情问题，只能是调整好心情，毕竟民以食为天，不吃是不行的。

如果是确实有胃病，就该到医院治疗康复，中医也许不错。

除了以上这些以外做必要的食物调理是十分有益的，吃些藕粉、山楂、话梅、酸梅等带酸味的食物是有益于开胃的。尤其是山楂，平时吃些山楂对开胃消食很有益处。

当然餐桌上少不了几道开胃菜。喜欢吃苦瓜的话可以做个“爽口苦瓜”，做法是：将适量苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片，过开水后速投进冷水降温，加盐、糖、味精、香油拌匀，放进冰箱内冷藏，吃饭时取出。

清甜黄瓜：取适量黄瓜洗净刮去外皮，将黄瓜均匀的切成条状，装在容器内，倒入苹果醋，要淹没黄瓜条，腌制一到两小时，然后装盘即可。也可以再摆上几片番茄片装饰。

看着就有食欲啊......除了以上还有很多菜是很开胃的如：茄汁莲藕、水煮牛肉、排骨莲子汤等，这里就不列出做法了。

夏天天气太热的话，因为人们出汗多、饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，因此多吃些清淡食物会有利于消化。饭前一段时间吃些酸的东西，如酸奶、苹果醋等也会有利于正餐进食哦。

对于零食还是少吃，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱,规律破坏,食欲便渐渐减退。

以上是我的经验了，希望对你有用。