如何利用饮食排毒

1、一、多喝水，能使肠道顺畅，不给垃圾留地方。多吃新鲜食品和有机食品。

3、三、日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗、引起体内水分堆积。如果口味偏重的人，可以用芹菜等有咸味的蔬菜代替食盐。

5、五、肝脏排毒。肝脏是重要的解毒器官，我们可以在日常饮食中多食用胡萝卜、大蒜、葡萄等帮助肝脏排毒。