怎样做到健康饮食

2025-05-22 18:07:26

1、注意早餐的营养，早上可以吃一个鸡蛋，两个核桃，一个苹果，一杯豆浆或酸奶；

3、多吃高蛋白低脂肪的食物，如鱼肉、牛肉、兔肉等；

5、平常多喝水，不要等口干了才喝；

7、每天按时大便，注意睡前排便，不留宿便，坚持排毒。

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