怎样健康减肥

1、1. 节食 看清楚哦，是节食，不是绝食哦！肥胖的人一般都一个惊人的饭量！现在开始我们可以适当的减少每顿摄入的食量，必须严格控制，并且坚持下去！还有，饮食一定要规律哦！l

3、3. 控制零食 下定决心减肥，就一定要拒绝一切零食。因为零食的热量实在是太高了，减肥主要就是控制热量的摄入，所以零食不能吃，但是可以每天吃水果和蔬菜哦！

5、5. 充足睡眠 俗话说，有了充足是睡眠才能更好的减肥！睡眠不足精神就会差些，精力也没那么充沛，更别说能减肥成功了。因此，一定要保证睡眠充足，中午也可以适当的休息休息哦！