通过饮食减肥需要注意什么

1、减肥期间，记住一定不要节食、不吃艚秆椭痨饭。有的人认为不吃饭就会把重量减下来。其实，这是错误的，不吃饭虽然减轻了一些体重，但同时对自己的身体造成了巨大的伤害。

3、想要减少吃饭的量，可以通过把午餐的量减少。因为午餐本来就是为了吃饱不饿的，减少午餐的量，然后傍晚再加餐一点就可以了。

5、面类的食物或者大米，在减肥的时候可以少吃，但是不能完全不吃。这些食物对人体的新陈代谢还是有用处的。