腰肌劳损怎么办腰肌劳损症状自查要知道这些

腰肌劳损怎么办？很多朋友都在问这个问题，但是大部分人在确诊前不十分清楚腰肌劳损症状有哪些。而那些早知道腰肌劳损症状的朋友，如果及时就医，采用合理的方法来摆脱腰肌劳损，就不会再对腰肌劳损怎么办感到困扰了。

2、当感觉腰部不适，有酸痛或胀痛（部分为刺痛或灼痛）时，就要小心是否是腰肌劳损“找上门”了。此时可以按压腰部骶棘肌处、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处等，看看是否有疼痛感，如果有，那很可能就是腰肌劳损了。

确诊了腰肌劳损怎么办呢？

1、常做腰肌劳损症状的自查能够及时帮助我们初步判断是否有腰肌劳损的可能，但还需去正规医院找专业医生确诊，并及时治疗。说到这，确诊了腰肌劳损怎么办呢？下面这些一定不可马虎：

3、药物治疗治疗腰肌劳损的西药和中成药目前应用范围都很广，但个人比较推荐中成药，治疗、调理同时进行，效果更好，比如用黄裁磕航浑酒送服的中成药腰痛宁胶囊。急性腰扭伤患者服用该药1-2次即可见效，慢性腰肌劳损患者服用3个疗程（两周一疗程），一般可治愈或好转。这里要特别提示大家，之所以服用腰痛宁胶囊时要用黄酒送服，是因为其特制的黄酒可起到令药物直接作用腰腿的目的，而且黄酒还能通血脉、祛除药物的不良气味。

5、良好的生活习惯良好的生活习惯，一方面是针对腰部的好习惯，包括好的坐、站、卧姿，腰部保暖等。另一方面，由于人的身体是一个整体系统，腰痛与身体是否健康息息相关，可在生活习惯方面做相应的调整，如饮食清淡、营养均衡；作息规律，早睡早起，不睡软床、垫高枕；适当运动，每天晚上最好用热水泡泡脚；心情舒畅等。