备孕期瑜伽注意事项有哪些
1、蜥蜴式：四足支撑板凳式，保持双手稳定。
3、胸腔和下颚向下，双手向前延展。
5、下犬式：婴儿式进入，吸气同时臀部慢慢离开脚跟。
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1、蜥蜴式：四足支撑板凳式，保持双手稳定。
3、胸腔和下颚向下，双手向前延展。
5、下犬式：婴儿式进入，吸气同时臀部慢慢离开脚跟。