喝牛奶的好处与注意事项

1、1.制蛸韶廓牛奶含有超多的钙我们先来说说喝牛奶的好处。牛奶中含有超多的钙，如果您家有孕妇，那么喝牛奶可以保证胎儿的钙含量，对于儿童和青春期的孩子可以增进骨骼成长，对于老年人可以缓解骨质酥松。

3、3.牛奶可以帮助睡眠如果你晚上感到心烦意乱睡不着的话，不如喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的色氨酸。这种物质可以促进失眠者睡眠

5、5.美白美容养颜牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。