臀桥要怎么做
1、平躺于地面，双腿屈膝，双手放于两侧。
2、臀部发力，撑起身体。
3、达到顶峰位置，臀部用力夹紧，顶峰位置保持膝、髋、肩三点一线。
4、慢慢放下。
5、总结如下。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、平躺于地面，双腿屈膝，双手放于两侧。
2、臀部发力，撑起身体。
3、达到顶峰位置，臀部用力夹紧，顶峰位置保持膝、髋、肩三点一线。
4、慢慢放下。
5、总结如下。