十个护肤小习惯养出无瑕肌肤

1、注意你的饮食　　皮肤老化与维生素C、碳水化合物的摄入量有关。多吃富含维生素C的食物，可以帮助保护你免受阳光的直接伤害。食物中含有丰富的抗氧化剂，如鱼、水果、蔬菜等，都有助于养护皮肤。研究表明，食用升糖指数低的复合碳水化合物（如全麦食品和面食）有益皮肤健康。

3、运动让你逃离皮肤老化　　运动有利于促进血液循环，帮助滋润肌肤。运动带来更多的氧气和营养物质，使血液流量增多。同时可以帮助皮肤产生胶原蛋白，减少皱纹、延缓衰老。运动无须愁发汗，因为运动流汗不会阻塞毛孔。每次锻炼后可用纸巾或干毛巾擦脸，避免汗渍等残余物质刺激皮肤。

5、皮肤要清洁　　无论是脸部皮肤，还是手部皮肤，以及身体其他部位的皮肤，一定要保持清洁，这是健康美丽的基础。尤其是一些青少年人群的脸部皮肤，如果不能保证清洁，就容易有毛囊炎的发生，进而表现为粉刺、痤疮等皮肤病变。

7、慎用化妆品　　各种化妆品，都含有化学成分，长期使用，会对皮肤有严重的损害作用。所以，除非是治疗使用，一般情况下不要滥用化妆品。如果皮肤油腻，可以用温开水洗脸，同时使用去油腻的洗面奶等护肤品。平时可以用白醋等洗手，但是要注意及时清洗掉，防止皮肤角质化现象的发生。

9、远离嗜酒吸烟 伤皮肤　　太多的酒精对皮肤有害。酒精有利尿作用，它会使身体缺水，从而导致皮肤干燥、血管扩张。这就是为什么喝酒的人通常会脸色发红。而嗜酒的习惯随着时间推移，人体的血管将永久受损、皮肤发红。　　而吸烟对皮肤更是有害，它仅次于太阳照射导致的斑点和皮肤干燥。吸烟会使皮肤血流量减少，导致胶原蛋白分解。胶原少意味着更多的皱纹。长皱纹是正常的生理现象，你无法逆转它，但你可以通过戒烟戒酒来减少皱纹，延缓肌肤老化。