减肥的有很多好处

1、每天坚持跑步，一天运动30分钟，必须坚持不懈，做运动体操，到运动体育中心做体育运动，比喻打球，游泳，练器械。

2、减肥与吃有很大的关系，吃肉类食物容易长胖，多吃了，也会吃腻的，蔬菜含有丰富的维生素，可以很好的吸收，对身体大有益处，這样要全靠自己自觉，不要太迷恋于好的食物。

3、很胖的人，建议不要太喝酒，抽烟，容易产生各种疾病，和突发一类的病症，糖尿病是胖子多喝酒造成的，胖的人对运动，对饮食要更加重视。

5、减肥建议不要太吃西药，不仅仅需要很多钱，效果也不是很明显，什么事情都是要吃苦的，更何况是自己的身体，要更加重视，没有半点疏忽。