如何提高自控能力没有自控力怎么办

1、是什么导致你自控能力差？可能是性格缺陷、目标不明确或容易沉迷。也可能是你太拘泥于规则，缺少思考，这会导致你一味按照他人的规则来生活，忽视了自身的需求。不管是什么原因，都先要找出来。为什么你不够自律？影响自律的因素有哪些？评估自身缺陷以及他人对你的影响。你是否过于迎合别人而不会取悦自己？你是否总是为别人妥协而忽视自身意愿？

3、精确定位自律的方向。确认你想在哪方面提高自律，生活？学习？或为完成某个目标？

5、保持头脑清醒，不失风度。人的行为受到文化、分歧、情绪和社会规则的影响。在任何时候都要保持风度和清醒的头脑。

7、当你确定要去做一件事，未达到结果前尽全力坚持下去。不断培养自己的好习惯，将大目标分割成小目标，达到目标时一定要奖励自己