办公室减肥经验

1、1 . 饮水： 众所周知，减肥是食量控制不得当，摄入量大于消耗量，所累计的。那么怎样减少摄入量而不感觉饿呢？水，是必不可少的。一天8杯水，是美容祛斑嫩肤的基准。还有效的占据了胃的容量，无热量的物质。一般我会早起用一杯

3、2. 塑身衣：这个对于任何阶段的人都是很好的减肥利器，即使生完孩子，做的剖腹产，也是尽快变成小蛮腰的最佳利器。好处：1.使内脏不易变形移位。2.将胃部进食控制到一定的范围。

5、4. . 外形： 这个需要有一定的心理承受能力，就是适当的穿一下有些暴露你缺点的衣服。当其他人说你的时候，会适当的刺激你的大脑，减少你的食欲。当人偶尔穿一些遮掩自己的衣物，愉悦自己的大脑，这样，会让我们更加持久的坚持自己的计划。

7、需要注意的一点事少食高热量的东西。