怎样健康度过炎热的夏天

1、炎炎烈日下，气温高，天气十分炎热，人们脾气见长，心火旺盛，容易烦躁，容易发怒，所以要注意调整自己，保持心灵的那份宁静。民以食为天，也可以通过饮食调理，比如可以用菊花，金银花，以及物美价廉的薄荷泡水喝。以达到清热解暑清心火的作用。

3、冰糕雪糕是孩子们的最爱，但是千万不可贪婪，尽量少吃或者不吃，尤其在三伏天的时候，也就是7月初到8月20多号这段日子尽量少吃太凉的东西。夏季是肠道疾病的高发期，吃熟食会更安全。

5、补水是夏季最常见的举动了，因为天气热，大量出辚瓯铹行汗极容易出血口渴，如果一次性大量喝水，身体大量吸收水分，就会增加心脏的负担。所以补水要少量多次，出门前可以先喝点水，或者吃一个水果，跛星笸浊让身体先储备点水分，不至于过于口渴。