受益一生的6个生活小经验

1、早上醒来一杯水早上醒来建议喝一杯温开水，以补充晚上身体缺失的水分。

3、适当晒顾饔儋厮晒太阳上午8-10时下午4-7时是晒太阳养生的较佳时机（注意避开正午太阳），据了解：此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D增强人体免疫系统和骨质疏松并减少动脉硬化发病率。

5、早晚排便清晨排便是人一天中最好的排毒过程，对健康非常有利。早晚都排便能充分排除毒素。