旅行中腹泻怎么办

1、保持水分。如果您不幸遇到旅行者腹泻病例，保持水分是最重要的一步。您需要对抗因腹泻而流失的水和电解质（或在极端情况下呕吐）。尝试从安全或消毒来源每天饮用8到10杯水。[26]为每次腹泻发作尝试至少喝一杯水。[27]在中度至重度的情况下，这些解决方案包含您身体保持水分所需的清洁水，电解质和碳水化合物的确切组合。按照如果你的尿液呈浅色，你就会知道你保持水分

3、吃富含钾的食物。当患有一次旅行者腹泻时，除了脱水外，多余的钾损失是另一个问题。您应该添加一些含钾丰富的选项来替代失去的矿物质，如香蕉（记得自己去掉它们），瓶装果汁和煮熟的土豆