怎样提高自身的免疫力?

1、提高自己的身体的免疫力就是要注意自己的休息和饮食习惯以及要经常的参加一些体育锻炼。

3、在休息的时候要想办法保证自己的睡眠的质量，可以把电脑和手机等有辐射的电子产品远离自己。

5、还有就是建议减少自己吸烟和喝酒的次数和时间，这也是对自己的一种保护，对身体的免疫力有很大的影响。

7、在参与体育锻炼之前，一定要记得做好相应的热身活动，而不是直接就去锻炼，可以慢跑或者是拉伸一下自己的身体。