高三学生怎样提神

高三学生学习压力大，有时候需要提高精神状态应对学习任务。我从物理和生理心理两方面来教下同学们怎么提神！

工具/原料

风油精

橘子柠檬等具有水果

红牛等功能性饮料

咖啡

燃烧提神熏香

香囊

鼻烟

喝茶

物理方面

1、风油精可以提神醒脑。注意选择正规的药厂出品的风油精，个人推荐斧标驱风油，或者白云山制药厂出品的投蹯笳瘗风油精。用法：1.将一两滴风油精涂抹在太阳穴，轻轻按摩几分钟即可提神醒脑。2.将一两滴风油精滴在寂缅赶诅掌面上，双手轻搓几下，靠近鼻子闻闻。

2、把橘子和柠檬切开，放在桌面上。

3、可以喝红牛/monster/力保健/东鹏特饮等功能性饮料。注意：喝的时间和量，避免喝多了影响正常的休息睡眠时间。

6、香囊可以填入檀香类香料，可以起到提神醒脑的作用。

8、茶叶：茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝瀣轶懊镟茶可使长时间学习的人保持头脑清醒及较有耐力。同学们可以选择较为温和而不伤胃的红茶/普洱茶熟茶等。在学校最好就是买袋装的泡茶就行，简单方便，卫生安全。

2、注意饮食健康，吃东西建议不要吃太饱。多吃蔬菜水果。

4、心理暗示：在学习的时候，上述方法都不管用的话，一定要心理暗示自己，坚持坚汤手刿怫持再坚持！"把生前何必久睡，死后自会长眠" 刻进自己的脑子里面！不断地为自己打鸡血！加油加油再加油！