瑜伽减肥注意事项

1、不要空腹做瑜伽。

通过瑜伽减肥，最好是在瑜伽前的一小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐又很饿时，可以在瑜伽前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

2、别为身材害羞。

练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。至于减脂效率，则需要配合正确瑜伽减肥方式，一定能让大家健康、高效享瘦。

3、不必追求极致。

你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

4、不需要袜子和手套。

防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜伽动作，无法发挥瑜伽练习的功效。