怎样快速瘦腰瘦臀

跳舞吧

操练瘦腰跳舞前准备

1、找一些MV，动感的，美男多的，身段好的，节拍感强的。

2、穿上最瘦的裤子、上衣，让身上的肉肉都清晰可见，这样能刺激你的眼球！看到这身肉你能不玩命

扭嘛！

3、找面镜子大一些，最好照满身的！一遍跳一遍看，操练！

4、有塑身衣吗？最好穿上，越紧越好。要是有那种辅佐出汗的更好！

5、穿高跟鞋跳舞！！最后一步！没有为什么，高跟鞋跳舞显得腿长，身段好，并且往酒吧许多美都是高跟鞋的。

6、把窗帘拉上！别吓着人！做几个简朴的拉伸举措，把身材勾当开。开始跳吧，时刻最好30分钟以上。中间可以喝点白开水；