做什么运动减肥最快?教你减肥操与注意误区知识

注意误区：有人认为吃低脂食物，是减肥的关键

美国是最爱食用低脂食物来减肥的民族，但美国人的平均体重不减反增，大量依赖低脂食物反而使得身材越来越胖。其实，过量的低脂食物，只是将省却的脂肪转变为碳水化合物吸收到肚子里，碳水化合物就形成了新的发胖原因。人体内对于碳水化合物的需求也有一定的分量，若身体内部的碳水化合物足够时，多余的碳水化合物会转变成脂肪，贮存在脂肪组织中。

碳水化合物本身虽然无脂肪，但是在体内累积过多时，也会转变成多余的脂肪，久而久之变成虚胖的脂肪组织。要有效的瘦身，饮食摄取方面应该还是要着重于饮食的节制，千万不要依赖所谓的低脂食物来作为借口。