1、[第一套动作] 站立，双手举起枕头。把枕头举至头后。重复做8-10次。
3、[第三套动作] 站立，右手拿枕头。左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右耔阵式肥脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。
