怎样搭配孕妇饮食

2025-05-10 15:18:33

1、水果如苹果、葡萄、橘子、香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃、草莓、柚子等。

3、孕期还要多吃瘦肉，鱼肉、鸡蛋、多喝牛奶等，补充足够的蛋白质和钙。

5、主食要以谷物类为主，每天需要400-500克，粗细粮、米、面、大豆等适量搭配。

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