怎么简单的做三文鱼田园豆浆炖杂蔬健康

1、先自制豆浆，取出250毫升备用。50克豆子与1000毫升水的比例。

2、胡萝卜，青豆，玉米，口蘑，西兰花，洗净切好。

3、用海盐和新鲜磨碎的黑胡椒擦三文鱼两面。先用橄榄油煎至两面金黄。然后取出备用。

4、在火锅里用少许橄榄油炒洋葱。炒香。然后拌入胡萝卜、绿豆、玉米和口蘑。然后倒入豆浆，敛阌嬖嘏撒上一把木鱼花，煮豆浆，用小火盖锅5分钟。

5、最后，加入花椰菜、盐、黑胡椒粉，炒1分钟。把乳酪放进去，等它融化了，就把整个炖肉端上来。

6、小布里干酪。你也可以用奶酪片。

7、把炸三文鱼放上去。吃鲑鱼时蘸汁一起吃！

8、别忘了上主菜，欧洲包！你可以蘸剩下的汤！也很好！