怎样自学太极二十四式

1、起 式

太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。

2、左右野马分鬃

野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。

弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

3、白鹤亮翅

白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。

4、左右搂膝拗步 1

搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。

左右搂膝拗步 2

坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。

5、手挥琵琶

手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。

右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清

6、左右倒卷肱

坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。

退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。