夏天做什么吃可以减肥

1、新鲜的苹果 现在苹果就要上市了，新鲜的苹果，口感就是不一样的，味道好极了的。当然，更为主要的是，苹果是减肥之王，排毒美容效果也很好的。主食少吃点，来个苹果吧，不仅减肥，还可以排毒美容哦。

2、新鲜荔枝 现在正是吃荔枝的时候，俗话说，日啖荔枝三百颗，那可舒服着呢。不过，这里需要说的是，三百颗指的是比较多，并不是真正的三百颗，要是吃三百颗的话，会导致严重的上火的。专家建议：每日2-泌驾台佐3个荔枝，排毒美容，让您起色看起来非常非常的佳。

3、银耳粥 晚餐吃什么？减肥又美容，不吃呢，会饿，吃了怕胖。那就选择喝点银耳粥吧，代替主食，不仅减肥，更可以排毒美容的。调查显示：经常喝银耳粥的女性，皮肤比一般的女性更好，更可以延缓衰老。您还等什么呢？晚餐喝点银耳粥吧。

4、奇异果 含有名为感眷挖鸽猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃僚邬踯岙碱消化酵素的奇异果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。