减肥必须小心的四个反弹信号

1、饮食无计划减肥成功后，再也不去合理规划自己的饮食了。一放松就开始无规律饮食，随意的饮食会导致热量增加。而规划自己饮食虽然有些乏味，但是它确实能保证你吃的新鲜，吃的好。

2、边看电视边吃零食你在上网、工作和看电视时会吃东西吗？烂瘀佐栾这可是体重反弹的一个重要信号哦，因为这个时候吃东西，注意力并不在慊劐接渴吃上，而是在电视，电脑上，所以，无意中会吃到比平时多很多的东西，热量增加，体重也就会增加。不妨用其他来代替，比如说想吃东西的时候就起来倒一杯绿茶，听听音乐，做做小运动等等。

3、不再监控体重一个月没有测量体飒劐土懿重了，对自己的体重不再监控，不知道自己是胖了还是瘦了。保持体重最重要的因素就是监控自己的体重，随时知道自己的情况，随时分析和总结，不妨试试每天和朋友会面，聊天时谈谈体重的话题，这样会随时提醒自己保持已经取得的成绩哦。

4、​腹部赘肉又出现了　　衣服又小了，裤子又变紧，这些都是我们需要注意的！你身体的某一部分可能在向你发出“求助”信号。另外，穿上上衣还能显出“游泳圈”的腹部的赘肉也是一个危险信号。赶紧加强锻炼吧！不要让你的努力付诸东流。