舞蹈生大腿内侧疼痛怎么按摩

1、肌肉痉挛：极度疲劳或肌肉紧绷，或者是因为出汗，体内水分、盐分或钾的不平衡造成的。

5、韧带损伤：韧带根倌栗受绽据损伤的程度表现会有不同的差异。如果只是一般的韧带拉伤，韧带没有完全的断裂，主要表现为损伤部位的疼痛、肿胀或者是淤血，但是关节一般不会有大范围异常的活动。如果是韧带断裂，这个关节的稳定性会受到影响，侧方运动时关节间隙会明显增大。

7、拉伤按摩：平时做做力道轻的按摩，再配合热敷，促进血液循环。从上到下搓揉大腿，放松肌肉。用手握脚踝处牵抖大腿。用掌心从上到下摩擦大腿至发热感为佳。